Obiettivi Formativi
Il corso e’ finalizzato all’acquisizione di competenze nella progettazione e gestione del processo di perfezionamento, tecnico-condizionale, dell’atleta di alta qualificazione.
Programma
I PRESUPPOSTI ALLO SVILUPPO OTTIMALE DELL?ATLETA.
- Individuazione ed orientamento delle attitudini psico-fisiche
- Formazione di base condizionale e coordinativa
- Definizione dei modelli morfo-funzionali, prestativi e tattici della disciplina
- La spesa energetica nelle pi? comuni forme di locomozione ( marcia, corsa, ciclismo, nuoto); stima dell?errore esecutivo nell?economia generale della performance
- Graduazione ed individualizzazione del carico allenante. Carico Esterno ? Carico Interno: Scala valutativa (Rating Perceived Exertion, G.Borg)
- Principi generali dell?allenamento (?One or Two factors theories?-V.Zatsiorsky)
- Prevenzione degli infortuni.
PROGETTAZIONE DEL PROCESSO PLURIENNALE DI PERFEZIONAMENTO SPORTIVO.
- Definizione degli obiettivi ( a breve- medio- lungo temine)
- Scelta degli indicatori prestativi ( test, operativi-di sintesi )
* qualitativi : Griglie specifiche
* quantitativi: Protocolli condizionali specifici e di ausili utili alla didattica (?facilitatori?, di rinforzo,?)
- Approntamento del modulario gestionale (raccolta dati ?Diario dell?allenamento?, elaborazione, analisi dei dati)
- Stesura pluriennale/ annuale/.. giornaliera
- La rigenerazione fisica
- Analisi in itinere e conclusiva degli esiti del processo.
- L?allenamento in altitudine.
- Il fallimento nella gestione del carico
* La stasi tecnica
* Il sovraccarico ?acuto? (over reaching)
* Il sovraccarico ?cronico? (over training)
ESEMPLIFICAZIONE DI PROGRAMMAZIONI
Moduli disciplinari ad indirizzo quantitativo o qualitativo.